【驚愕】163cmで58kgから48kgへ！運動なしで2ヶ月10kg痩せた「低糖質・高タンパク」お弁当レシピが凄すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=zb8AoFIZVjY
【動画の要約】
・低糖質＆高タンパクを徹底した1週間分のお弁当レシピを紹介。
・運動なし、食事管理だけで2ヶ月マイナス10kg（58kg→48kg）を達成。
・節約にもなる、彩り豊かで飽きない工夫が満載。
・もち麦ご飯や玄米を活用し、満足度を維持しながら痩せるコツを伝授。
2ヶ月で10キロはやべーだろｗｗｗ
しかも運動なしとか夢ありすぎだろ( *´艸｀)
>>1
サムネの比較画像マジかよ…
163cm/48kgってモデル体型やんけ
弁当の彩り綺麗すぎて食欲そそるわ
ダイエット飯って味気ないイメージあったけどこれなら続けられそう
06:30 鮭の3色弁当きたああああ！
ピーマン2個使うのが綺麗に見せるコツらしいぞ [06:36]φ(..)メモメモ
「痩せている人が少食なのではなく、痩せるために少食」
このコメント刺さりすぎて草。甘えを捨てろってことか……
>>10
ほんそれなｗ でもこれ動画見てると結構ボリュームありそうに見えるんだよな
タンパク質多いから腹持ち良いのかも
もち麦ご飯にしてから感動してるってコメもあるな
噛み応えあるから意外と満腹感出るらしい🥺
海外勢からも「健康的で美味しそう」って絶賛されてるな
栄養士に勧められた食事内容と同じだって言ってる人もいるしガチなやつだこれ
待て待て、48kgは痩せすぎで不健康って心配されてるぞｗｗｗ
筋肉まで落ちてないか？大丈夫か？
>>22
でもレシピ見る限り、鶏むね肉とか鮭とかタンパク質しっかり摂ってるからな
ただの絶食ダイエットとはレベルが違うわ
弁当箱のサイズが小さいってツッコミに笑うｗｗｗ
やっぱ胃袋小さくするのが一番の近道なんやなって……
これ全部冷凍できるんかな？
まとめて作り置きできれば最強の時短ダイエットになるんだが
サバの弁当もうまそうなんだよな～
質問で「サバはどうやって火を通したのか」ってあったけど、焼いてるやつ使えば時短だしな
>>38
魚焼きグリルない民がトースターで代用できるか聞いててワロタｗ
一人暮らしあるあるだな
卵焼きのシーンでスキップしたら向きがトリッキーになってるの誰か気づいた？ｗｗｗ
編集ミスっぽくて可愛い
「買い物リストにピーマンがない」っていう鋭い指摘ｗｗｗ
まぁそんな細かいこと気にせずピーマン買ってくるわ！
結論：とりあえず明日から「もち麦ご飯」と「ピーマン2個」買ってくるわ🏃💨
引用元: YouTube：【痩せるダイエット弁当】運動なしで2ヶ月で10kg痩せた私の低糖質・高タンパクな1週間お弁当レシピ
今回のダイエットお弁当レシピ、2ヶ月で10kg減という驚異的な結果もさることながら、その「続けやすそうな工夫」に脱帽しました。特に鮭の3色弁当の彩り [06:30] は、視覚的な満足感がダイエットのストレスを軽減してくれることを証明していますね。
コメント欄でも議論されていましたが、「痩せるために少食にする」というマインドセットと、それを支える「高タンパクな食事」の組み合わせこそが、リバウンドを防ぐ鍵なのだと感じます。もち麦ご飯や玄米への置き換えなど、すぐに真似できるテクニックが満載なのも嬉しいポイントです。
運動が苦手な方や、忙しくてジムに通えない社会人の方にとって、この「1週間お弁当ルーティン」はまさに救世主と言えるのではないでしょうか。私も最近お腹周りが気になってきたので、まずはピーマンと鶏むね肉を買ってくるところから始めてみたいと思います！
