【衝撃】管理栄養士が教える「体に良い砂糖」と「悪い砂糖」が意外すぎたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=e3BEmKgg7iE
【動画の要約】
・白砂糖や三温糖のGI値は110！？血糖値爆上がりの恐怖。
・「てんさい糖」や「きび砂糖」が推奨される理由とは？
・はちみつの意外な分類と体に優しい摂り方。
・最強の代用甘味料は結局「ラカント」なのか？栄養カウンセラーがガチ判定！
白砂糖のGI値110ってマジかよ…
今までドバドバ使ってた俺の血管ボロボロやんけｗｗｗ
04:50 の砂糖ラインナップ圧巻だなｗ
きび砂糖とてんさい糖、どっち買えばいいか迷ってたから助かるわ。
管理栄養士のお姉さん、説明わかりやすくて可愛いな (*´Д｀)
これなら最後まで見れるわ
はちみつが多糖類って説明、コメント欄で荒れてて草
単糖類じゃないの？どっちなんだよｗ
糖尿病持ちの俺には神動画。砂糖選びでガチで悩んでたんだわ。
>>1
10:30 のラカント判定きたああああ！
やっぱりカロリー0は正義だよな ( ﾟДﾟ)
GI値が100超えるわけないだろってツッコミ入ってるけど
白砂糖ってそんなにヤバいの？
薬剤師が待合室で流したいって言ってるくらいだから、内容は信頼できるんじゃない？
生活習慣病の人にはマジで見てほしいわ。
三温糖が白砂糖とほぼ変わらんってのが一番の衝撃だったんだが…
茶色いから健康的だと思ってたわ 騙された ＼(^o^)／
アガベシロップとかデーツシロップについても聞きたかったなー。
でも市販の主要なのは網羅されてて助かる。
「そもそも精製糖類は全部毒」っていう極論ニキいてワロタｗ
でも実際、摂りすぎは良くないよな。
ザラメが入ってない件についてｗｗｗ
料理には使うだろ！
てんさい糖のGI値65はかなり低い方じゃない？
これからはこれ一択だわ ｄ(｀・ω・´)
みりんについても解説してほしいってコメント、それな！
和食は砂糖とみりんのコンボだし重要。
ラカントは中国産だから無理って言ってる人いるけど、
成分的にはサラヤの努力の結晶だろｗ
パルスイートはどうなんだろ？
人工甘味料の闇も深そう。
きび砂糖のミネラルは微量だから意味ないっていう冷静なツッコミｗ
まあ、白砂糖よりはマシ程度か。
次は塩分についてもやってほしいわ。
お父さんの入院きっかけで見てる人いて泣ける (´；ω；`)
>>19
ポン酢をドバドバかける祖母の話、あるあるすぎて吹いたｗ
健康意識しても使いすぎたら意味ないんだよな。
とりあえず鈴木まゆ先生のチャンネル登録した。
栄養学の勉強になるし、何より癒やされる。
はちみつは吸収早いのが売りなのに、この動画だと逆の扱いで混乱するわ。
まあ「適量なら良い」って結論でいいか。
白砂糖＝悪ってイメージ強すぎて、もう買えないな。
実家の砂糖全部てんさい糖に替えてきた。
GI値110の出どころはどこなんだろ？
ネットの情報を鵜呑みにするなってコメント欄のレスバも熱いなｗ
10:30 の二重丸を見て、これからもラカント信者で行くことを決めた。
ちょっと高いけど背に腹は代えられん。
沖縄産黒糖、最強説。
そのまま食べてもうまいし、ミネラル豊富。
メープルシロップはどうなんですか！？
パンケーキにかけるのはセーフなのかアウトなのか（震え声）
結局、何を食べても「量」なんだよな。
どんなに良い砂糖でもドバドバ入れたら糖尿病まっしぐら。
コメント欄の「PDF希望です❤」ってなんだよｗ
配布してんの？
諸事情で甘いもの一切摂れない民、かわいそうに…。
俺は適度にラカント使って楽しむわ。
赤砂糖は白砂糖を焼いただけの罠ってマジ！？
そんなん騙されるわｗｗｗ
先生の笑顔が一番の甘味料です (。-`ω-)
04:50 の比較が一番わかりやすかったわ。
実物を並べてくれるとイメージしやすい。
批判コメントもあるけど、これだけ反響あるってことは有益な証拠だよな。
何も知らずに白砂糖使い続けるより100倍いいわ。
てんさい糖のグラニュー糖なんてあるのか。
栄養価変わらないなら使い勝手良さそう。
アガベはGI値めっちゃ低いって聞いたことあるけど、どうなんだろ。
この先生に次回期待。
結局「砂糖」を見せながら解説してくれてるのが一番わかりやすい。
他の動画は文字ばっかりで頭に入らんかったわ。
この動画を薬局のサイネージで流すの、大正解だと思う。
待ってる間にこれ見たら砂糖買い換えたくなるわ。
ラカントは美味しくないって意見もあるけど、
慣れたら気にならんよ。健康のためや！
結論：てんさい糖orきび砂糖をメインに、血糖値気になるならラカント！
白砂糖は卒業だわ ﾉｼ
>>40
そんで「ドバドバ」かけないことな！
これ重要ｗｗｗ
先生、質問コーナーとかやってくれないかなー。
めっちゃ聞きたいことあるわ。
神動画サンキュー！
明日スーパー行っててんさい糖買ってくるわ！
おつおつ。みんな健康になろうぜ。
引用元: 横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニック：【体に良い砂糖・悪い砂糖】市販の砂糖を徹底解説
今回の動画、毎日使う「砂糖」がテーマなだけに反響が凄まじかったですね。特に白砂糖や三温糖のGI値が110という数字には、私も肝を冷やしました。茶色いから体に良いと思い込んでいた三温糖が、実は白砂糖と変わらないという事実は、多くの人にとって目から鱗だったのではないでしょうか。
管理栄養士の鈴木先生が推奨する「てんさい糖」や「きび砂糖」、そして最強の味方「ラカントS」など、選択肢を知っているだけで日々の食生活は劇的に改善されます。もちろん、コメント欄にあったように「量」のコントロールは必須ですが、まずは「質」を見直すことが、生活習慣病予防の大きな一歩になりますね。
「砂糖を完全に断つ」のは難しくても、この動画を参考に自分に合った甘味料を賢く取り入れていきたいものです。お姉さんの癒やしボイスを聴きながら、皆さんもキッチンの砂糖を一度チェックしてみては？
