【健康】「それ、毒油ですよ？」栄養士が教える、今すぐゴミ箱に捨てるべき油と神オイルｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=7a_ysIwVFi0
【動画の要約】
・控えるべき油：サラダ油、キャノーラ油、大豆油、コーン油（酸化しやすく炎症の原因）
・加熱料理に最強なのは「米油」と「オリーブオイル」！
・オメガ3系（えごま油、アマニ油）は超酸化しやすいので生食限定！
・外食や加工食品に含まれる「目に見えない油」に一番注意せよ。
米油が揚げ物に最強ってマジ！？
胃もたれしないとか最高すぎるんだがｗｗｗ
>>1 乙。あこさんの解説、滑舌良くて聞きやすいわ。
05:10 の「摂りたい油」のリスト、スクショ安定だぞ。
サラダ油を捨てろって言われても、勇気がいるな…
でも老化の原因になるって聞くと怖くなるわ((((；ﾟДﾟ))))
不飽和脂肪酸（オメガ3, 6）が実はガセネタ説、コメ欄で熱い議論になってて草
戦前の日本人は油使ってなかったから健康だったってのは一理あるかもな。
>>10
よしりん（吉野敏明）信者が紛れ込んでてワロタ。
「全ての油は毒」とか極論すぎるけど、あこさんはバランス取ってて好感持てる。
えごま油を1週間以内に使い切るとか無理ゲーすぎんだろｗｗｗ
酸化したら逆に毒になるとか、健康食品の皮を被った悪魔かよ。
06:50 あたりで話してるけど、外食の油を気にしすぎるのもストレスだよな。
家で使う油を米油に変えるくらいから始めるのが正解っぽい (^^)
>>22
だから「魚やナッツから直接摂れ」ってことなんだろうな。
サプリとか抽出されたオイルに頼りすぎるのは危険ってことか。
結論：とりあえずキッチンにあるサラダ油を米油に置き換えるわ！
揚げ物食べても胃もたれしない体になりたいンゴ！😡
いや〜、今回の油に関する講義は目からウロコでしたね！特に「健康に良い」と信じられてきたオメガ3系のオイルが、実は酸化しやすくて扱いが超難しいという点は、良かれと思って摂取していた人には衝撃だったのではないでしょうか。
「全ての油は毒」という極端な意見もネットでは散見されますが、管理人的にはあこさんのように「加熱には米油やオリーブオイル、生食には酸化に気をつけてオメガ3」という、用途に合わせた使い分けが一番現実的で続けやすいと感じました。外食をゼロにするのは難しいですが、家庭で使うメインの油を変えるだけでも、10年後の体は確実に変わってくるはずです。
まずは米油をポチるところから始めて、無理なく「脱サラダ油」を目指していきたいですね！皆さんの家庭では何の油を使っていますか？
